Protein diet aka Atkin diet Day 1

Lama sungguh tak bersiaran, banyak urusan yang lebih penting perlu difokus.

Memandangkan sekarang dah final year (in fact my last few months here), dan Sufiah pun makin ‘boommm!’ 😩, so I seriously need to do something..

Atas consultation someone, maka bermulalah perjalanan atkin diet ku (starting from 1 Sept).  oh actually someone tu yang nak buat atkin diet, Sufiah follow je nak bagi motivation katanya. Sebab last 2 weeks Sufiah dah diet (calorie counting), turunlah jugak 3 kgs!😅

Kat sini, saja nak kongsi (plus untuk rujukan sendiri in future) menu diet and exercise routine yang dibuat. Tapi jangan tanya resultnya, sebab baru sehari je kan. Mungkin next week baru boleh tanya, ye?!😗

Day 1
-Menu breakfast + lunch (Sufiah banyak keje so selalu skip lunch, tapi time breakfast memang makan banyak la)

Scramble eggs with mushrooms and tomatoes plus chicken frankfuters (sosej bahasa melayunya). 

Sudah menjadi lumrah, kalau time weekdays ni keje memasak memang yang campak-campak je. Maksudnya yang easy peasy punyalah pendek kata. Senang, cepat, kenyang dan paling penting, sedap!!😜

-Menu dinner

Roasted chicken in peri-peri seasoning plus lettuce. 

Disebabkan Sufiah memang hantu sayur, makanya makanan Sufiah perlu ada sayur. Nasi tak sepenting sayur, okay!  Ada or takde nasi, doesn't matter..hihihi😝

Untuk melengkapkan lagi program diet diri sendiri ni, exercise pun kena buat jugak. Hari 1st kita buat zumba. 

Hari ni, 2nd day. To be continue in the next post✌️

From Birm with love,

Sufiah